10 timmar i skolan!

Sedan kl. 11.30 har jag suttit i skolans datasal (tillsammans med många i klassen) för att göra klart inlämningsuppgiften som ska vara klar imorgon. Jag kom hem för 40 minuter sedan... och dessutom blev jag inte klar! Jag ska fixa det sista här hemma. Det är helt galet vad lång tid den här uppgiften har tagit, insane!

RM1

Ikväll börjar RM1 i Göteborg! Laget kommer till Gbg strax innan 17.30 ikväll med tåg. Jag åker från Halmstad så jag är där typ samtidigt! Väskan håller på att packas, viktigt med träningsoverall och bedömningsunderlag. Och hårspray! Och rouge till friståendetjejerna! Har kollat på friståendet flera gånger på film och jag tänker nog ta tag i friståendetjejerna ikväll och gå igenom några detaljer så det blir perfektion! Jag är så spänd, hoppas friståendet blir godkänt hos domarna.... aaaahhhH!!!!

Bedömningsunderlag

Snart är det dags att tävla med tjejerna! Är spänd, nervös och förväntansfull inför helgen!!

Gympahelg

I helgen har jag varit hemma och det har blivit väldigt mycket gymnastik! Inget jag klagar på alls, för gymnastik är toppen! :) Helgen som kommer är det nämligen RM1 i Göteborg, Sveriges genom tiderna största gymnastiktävling, 82 anmälda lag!!! Helt galet kommer det bli, men kul såklart. Mitt uppdrag hemma har varit att fixa klart friståendet, och det är väl i princip klart nu. Hade några sista ändringar till gårdagens träning.. Det var en toppenträning, tjejerna gjorde mycket bra ifrån sig - kul att se!! Problemet med mig nu är att jag sätter så höga krav på tjejerna och framförallt på mig själv och själva friståendet.. Blöh...! Förhoppningsvis går friståendet hem hos domarna! Det enda jag behöver göra inför helgen är att fylla i 12 stycken bedömningsunderlag... för hand!!! :P

Tentaplugg

Imorgon är det tenta i idrottspsykologi. Det är ett jätteintressant ämne. Förutom att jag har lärt mig jättemycket om psykologin, har jag också börjat gilla det mer och mer. Jag kommer läsa till ytterligare idrottspsykologi till hösten, för jag tror vem som helst kommer ha användning för psykologi och dess användningsområdet!

Mitt projekt

Jag berättade för ett tag sedan om att jag höll på att bygga upp ett litet sidoprojekt. Det har kommit igång och rullar!

http://smartinshape.blogspot.com

Enjoy!

En helt underbar dag

Idag träffades jag och en mycket god vän, det var alldeles för länge sedan. Det har varit en underbar eftermiddag och kväll med mycket snack om det som hänt sen vi sågs sist och vad som kommer hända i framtiden. Jag hoppas att nästa gång vi ses är snart! :)

På tåget tillbaka till Halmstad försökte jag plugga lite till tentan, men gäsparna kom tätare och tog över helt och hållet. Såg just på schemat att den ena föreläsningen imorgon är flyttad! Yes, eftermiddagen blir till att plugga till tentan!

Träningsläger

Den senaste veckan har spenderats hemma i Täby och helgen åkte vi på träningsläger med minitrupp1. Det var riktigt roligt att vara där, se gymnasterna lära sig nya volter och framförallt lära ut mer fristående! Om lite över två veckor är det dags för tjejerna att tävla på RM1, deras första stora tävling! :) Jag är mest för nervös för friståendet... tänk om det inte är rätt uppbyggt osv. Det är det värsta när man gör friståenden, vet inte om man tagit med alla komponenter... hoppas på det bästa!

Nu är det tentapluggsperiod för full rulle.. Imorgon är det artikelseminarium, sen isolering! :P

Morgonpromenad

Härligt med en morgonpromenad och ett kort trx-pass för överkropp. Jag älskar att kunna träna hemma! :)

Egen rehab

Idag blev det egen rehab... Jag cyklade bort till Sjukgymnastgruppen och kom att tänka på att jag borde kanske boka en tid för att få någon slags nystart. Och såklart var jag ju tvungen att göra det, dels för att det var länge sedan jag var där och dels för att jag inte har kvar skruvarna i foten. Fick en tid om två veckor...

Eftersom jag ändå var laddad att rehabba, så cykla jag till gymmet och körde själv. Fick även in lite arm och rygg styrka. Analys av smärta nu: ingen smärta! Så nu får foten vila och om några dagar blir det egen rehab igen. Nu har jag ju två veckor på att bygga upp någon slags grundbalans/styrka i foten, så min sjukgymnast inte tycker jag är en sopa :P

Rehab-upplägg

Jag har kommit fram till att jag är jäkligt dålig på att motivera mig själv att rehab-träna även om jag vet hur viktigt det är! Jag satte en målsättning förra sommaren, att springa Sthlm Marathon 2012. Även om det är över ett år kvar till loppet, krävs det oerhört mycket träning för att fullfölja ett sånt långt och jobbigt lopp.

Så det jag ska göra nu är att varje söndag boka in ett tillfälle då jag ska gå till gymmet och rehab-träna. Det ska stå klart och tydligt i min kalender när och var. För att få någon utveckling och push på vägen, ska jag var tredje vecka besöka min sjukgymnast. Känns ändå som att han har mer kunskap än vad jag har gällande sjukgymnastik (även om jag är kunnig).

Så nu har jag gjort ett excel-dokument där jag ska skriva i när jag kör rehab och om jag gör det själv eller med sjukgymnast.

Nu är jag motiverad att cykla iväg mot Sjukgymnastgruppen! Det var jag inte när jag började skriva detta :P

Solen skiner!

Nu när det har blivit ljusare utomhus, så har jag per automatik vinklat mina persienner så jag vaknar lättare. Och vilket uppvaknande jag hade idag, solen skiner!


Det som är mindre roligt idag är att jag måste plugga, har en hel del som måste fixas, bland annat ett mentalt träningprogram som ska vara klart på måndag. Men för att ändå få njuta lite, så blir det en promenad till stan för att hämta min mobil som varit på sjukhus.. hoppas den fått rätt medicin och är frisk nu!

Öppet Hus

Idag var det dags för Öppet Hus på Högskolan. Ambitiös som jag är så stod jag där och rekryterade studenter till programmet. Det var kanske inte den tillströmning av folk som jag hade trott, men de jag pratade med kändes intresserade av programmet, positivt!

Ikväll har varit en ego-kväll. Låter kanske knäppt, men jag har fått lite plugg gjort också. Just nu har vi en del att göra och plugga in, så det tar sin lilla tid.

Jag håller på med ett litet projekt utanför skolan. Snart kommer ni få se resultatet, måste byggas på först bara :)

Ciao

Kärt återseende

Satt för en stund sedan och funderade på om jag ska börja blogga och kom på att jag gör ju redan det... eller njae... jag har en blogg! Försöker komma på varför jag slutade skriva, men det enda jag tyvärr kommit på är dåligt engagemang och tidsbrist. Eller dålig planering... Eller alla grejer! Det är tufft att lova saker, så därför tänker jag inte göra det, men jag ska verkligen försöka uppdatera oftare än var femte månad.. (katastrof alltså!)

Nu är det upp till mig att hitta motivationen till detta!

Personlig träning

Just nu håller jag på med min personlig tränar utbildning av Eleiko. Det ingår i det program jag läser på högskolan. Jag ska nu under tre veckor träna en klient. Det handlar om mycket förarbete, men det är väldigt roligt! Så om allt går vägen har jag min licens i början av nästa år.

Jag vet inte varför jag kom att tänka på detta nu, men jag funderade på vad jag ska kalla min framtida träningsstudio... några snygga förslag?

Juste..

jag har fortfarande inte blivit frisk och kunnat sätta igång med min elit satsning på simning.............................. ;)

Nya kurser

Den här veckan har vi haft två nya kursstarter

- Träningslära 2
- Pedagogiskt ledarskap och coaching

Personligen tycker jag det ska bli jätteroligt med ledarskapskursen, eftersom jag varit ledare majoriteten av mitt liv och kommer lära mig att bli en bättre ledare tack vare kursen. Jag har mycket som jag kan relatera till, medan mycket är nytt. Träningslära 2 ska bli rolig eftersom vi kommer ha en klient och utforma ett träningsprogram för denna. Vi kommer alltså ytterligare ett steg närmare vår PT roll. Inga salstentor i dessa kurser heller, utan projekt och inlämningar, vilket är väldigt skönt!

I helgen blir det Täby för hela slanten, till och med en långhelg :D Imorgon ska jag och älsklingen ha fredagsmys med fondue... så jäkla gott!

Ciao

Täby helg

I fredags var det äntligen dags att åka hem. Det var ett tag sedan och jag längtade lite hem nu. Även om jag inte var det friskaste som vandrat i ett par skor, så hade vi gäster i fredags. Mat, vin och en massa snack. Mina ögon gick i kors till slut, på grund av att jag var sjukt trött, så det blev en relativt tidig kväll för mig. De andra fortsatte kvällen ett tag medan jag sov :P

Lördagens spenderades i en gympahall och friståendeträning. Även om det var höstlov, var det en tapper skara gymnaster i hallen. Härligt att gå igenom friståendet med tjejerna, kändes att det verkligen behövdes! På kvällen var det middag hos älsklingens familj, supermysigt!

På söndag var det lunch hos min familj, tillsammans med kusinfamiljen som var på en snabbvisit i storstan. Sen tog vi bilen och tog en hus sightseeing runt mitt området. Supermysigt och väldigt roligt att se vad som hänt med alla hus runt om. Många hus har blivit vitt pustade, större och snyggare.

Helgen tog snabbt slut, så är det alltid känns det som. Men snart är det helg igen och ytterligare ett besök i härliga Täby.

Någon slags förkylning

Jag vill träna, jag vill träna, jag vill träna!

MEN på grund av någon envis slags förkylning kan jag inte träna. Idag låter jag som en kråka rent ut sagt. Jag har stora planer på att börja simma, men det är ju typ döden i kombination med förkylning. Idag blir det sjukgymnastik hemma, för jag orkar inte cykla bort till rehab idag heller. Tur att jag också är envis, så att sjukgymnastiken faktiskt blir gjord, även hemma!

I helgen blir det en tur hem till Täby. Middag inplanerat imorgon kväll, födelsedagskalas inplanerat på lördag kväll och söndagslunch hos päronen. Helt enkelt en jättemysig helg!

Ikväll är det lite jobb som gäller, så nu blir det till att vila rösten och se till att jag ser någorlunda frisk ut senare idag...

Hälsotallrik

Till middag blev det en hälsotallrik bestående av lax, sill, fetaost, tomat, majs, svamp och sparris. Det var alldeles lagom för mig idag. Halsen är sådär, huvudet och nacken värker. Till efterrätt blir det te och kinder maxi.

Idag har det blivit Sjukgymnastik hemma, jag orkade inte ta mig bort till sjukhusområdet. Okej, jag kan inte göra alla övningarna hemma, men de jag kunde körde jag. Foten känns i alla mycket bättre gällande rörligheten. Måste träna upp balansen också.

Imorgon är det först redovisning om vårt fetma-projekt och på kvällen är det gasque. Jag ska vara toastmaster, men just nu känns det inte så bra att jag ska stå och skrika imorgon. Jag får leka socialt stöd istället :)

Helg och annat skoj

I helgen var det EM i Truppgymnastik i Malmö. I torsdagsnatt kom Tobbe och Mattias ner hit till Halmstad. Kvalet var i fredags och finalen var i lördags. Eftersom jag är Sthlmstjej, så hejade jag såklart på Stockholm Top Gymnastics i damkvalet. När det gäller och när pressen är hög, står STG! Sen var det ju superroligt att jag känner en tjej i STG och att detta var hennes första EM! :) Stort grattis till STG för silvermedaljen!

På fredagkvällen käkade vi middag i Malmö, det blev så sent med tävlingarna att det skulle bli alltför sent med att käka i Halmstad. Vi bestämde också att lördagsnatten spenderas i Malmö på hotell, så vi kunde gå ut och partaja lite. Tyvärr hade jag inte haft världens bästa sömnvecka innan, så jag var ett vrak. Men jag orkade så mycket jag orkade och sen blev det sängen.

Det har varit en jättebra helg, men med tanke på att jag fortfarande inte fått tillräckligt med sömn är jag supertrött idag. Huvudvärk, känningar i halsen. Ingen höjdare, men jag får skärpa mig med sömn och maten, så det inte blir någon sjukdom här.

Bestämde också i helgen att jag kommer hem på fredag och stannar över helgen. Ska bli jättemysigt!!! <3

Äntligen igång med träningen

Det är så jäkla skönt att äntligen få träna och känna svetten rinna. Det har redan blivit två besök på gymmet den här veckan.

Måndag
Uppvärmning - 15 minuter på cykel
Marklyft
Hantelrodd
Knäböj (lärde mig hos sjukgymnasten att det är alldeles för mycket belastning, även fast det kändes bra i foten)
Latsdrag
Fällkniv
Bålvridning med hantel
Armhävningar
Roddmaskin

Tisdag
Spinning, 25 minuter
Kabelpress med en arm
Kabelrotation

Idag var det även dags för första besöket hos Sjukgymnasten. Jag går hos Sjukgymnastgruppen i Halmstad. Sjukgymnasten drog och hade sig med foten, vilket kändes lite obehagligt i början. Men jag måste tänka att foten är hel och att smärtan är svaghet som lämnar kroppen. Övningarna jag fick göra var rörlighetsövningar för fotleden, även balansövningar. Det var sjukt svårt att balansera på höger fot och samtidigt röra det andra benet rakt ut åt sidan. Jag fick även lite skäll på hur jag går, så nu går jag väldigt långsamt för att kunna gå rätt.

Nu känner jag att träningsvärken kommer smygandes, vilket är helt fantastiskt. Dock är det mest träningsvärk i höger ben, men det är inte så konstigt. Vänster ben har fått träna hur mycket som helst de senaste 7 veckorna. Foten känns lite öm, så jag tar några vilodagar från för mycket belastning nu.

Utan gips

Äntligen har jag fått klartecken från min läkare att gå utan mitt specialgips och att dumpa kryckorna! Det är så jäkla skönt att ha två ben som man kan använda, livet underlättas väldigt mycket. Bara att jag kan gå runt i lägenheten utan problem är helt fantastiskt!

Nu börjar dock en relativt jobbig period för mig, rehabiliteringen. Jag kommer i bloggen nu berätta om hur jag kommer tillbaka till löpningen. Mitt mål i år var att springa Tjejmilen. Tyvärr skadade jag foten två veckor innan, så det blir till att springa Tjejmilen nästa år istället. Förhoppningsvis har jag kommit igång med löpningen till våren. Allt beror på hur bra jag sköter min rehab. Jag vet av erfarenhet att det är väldigt svårt att hejda sig själv från massa träning. Om det känns bra, varför inte köra på?! Men jag ska inte pusha mig själv för mycket, då jag vet vad följderna kan bli om man skyndar snabbt.

På tisdag är det dags för första besöket hos sjukgymnasten. Jag väljer att gå till en sjukgymnast för att lära mig mer om hur man rehabtränar fötter. Jag är ju väldigt intresserad av just fötter, eftersom det sker väldigt mycket skador på fötterna inom gymnastiken.

Det var riktigt skönt att få köra konditionsträning idag på cykeln, få svetten att rinna. Det var härligt! Jag längtar redan efter träningsvärk och nästa pass på cykeln. Jag tror att cykeln har blivit min nya bästa vän på gymmet :)

Snart

Om två dagar åker vi :) Ska bli toppen att åka till värmen och få sola och bada! Kanske, kanske uppdaterar jag bloggen. Kommer sitta vid datorn lite, då jag har lite skola att fixa under veckan ändå. Ska packa ihop det sista nu, just nu väger väskan alldeles för mycket för att jag ska fixa det med kryckor...

Gonatt

Jelly Fish

Idag var det dags att få mitt resegips! Det är specialdesignat mjukt gips som jag kan ta av och på. Jättebra när jag känner att foten svullnar. För att gipset ska sitta åt drar jag åt två kardborrband runt foten. Det nya gipset sitter endast över fot och vrist, vilket är väldigt skönt!


Vaden har minskat i omfång med 5 cm vid tjockaste stället. Skillnaden på benen syns på bilden nedan. Även låret har minskat med minst 1,5 cm. Skönt att gipset inte sitter över hela underbenet. På sjukan rakade jag benen och peelade. Benet var inte så fint direkt efter gipset avlägsnats...

Fem veckor sedan

Idag är det fem veckor sedan jag skadade foten. Gipset som jag har nu har suttit på i snart tre veckor och är lite för stort...

kårgymmet

I fredags var vi på kårgymmet och testade olika övningar. Det gjorde även jag!

Träning

Det kröp alldeles för mycket i kroppen, så jag tog mig till gymmet idag och tränade lite armar (behövs inte så mycket när man hoppar på kryckor), bål och höger ben (den foten som är gipsad). Jag var tvungen att tänka till lite extra på hur jag skulle kunna träna mitt ben, men det löste sig. Jag är härligt trött i kroppen, längtar redan till nästa pass som blir nästa vecka :D

Shoppa

Jag vill ha ett par nya löparskor, löparhandskar och -mössa, löpartights och löpartröja.

Märks det att jag vill ut och springa?!?!

Taxi turer

Nu när jag hoppar runt på gips, åker jag väldigt mycket taxi. Ju mer man åker taxi, desto fler brister uppmärksammar man! Det är viktigt att säga Niclas-huset istället för N-huset, fast några chaufförer förstår inte vilka hur de är, utan då ska man säga gatan, men då är det andra chaufförer som inte vart var gatan ligger och vill att man säger N-huset... Ibland får man ett sms om att bilen är på väg, ibland får jag det inte. De gånger jag inte får sms, missar jag såklart att taxin har kommit och jag sitter och väntar i upp mot en timma.

Så fort gipset är borta, måste jag ha en break från taxiturer.

Inspiration

Idag är det över 4 veckor sedan operation, dvs mer än 4 veckor har jag nu hoppat runt på kryckor. Jag börjar se ljuset i tunneln, bara några veckor kvar.

Idag fick jag en överraskning i brevlådan. För ca 6 månader sedan började jag en prenumeration på en tidning och jag skulle få en premie. Den fick jag idag. En lila löparjacka från Craft. Jättefin och funktionell.

Nu vill jag börja springa!

Nollningen 2010

Nu är nollningen 2010 över. Det har varit 10 fantastiska dagar med spex, sång, dans. Ja, förutom två dagar när jag bodde på sjukhuset, men det ska man inte gå och grubbla över för mycket.

Igår kväll var det finsittning på Kåren. Jag kan ju säga att jag gick dit för det sociala och INTE för att få valuta för pengarna! Vi hade det trevligt under middagen. Lite dans efteråt orkade jag också med. Såklart blev Byggingenjörerna utslängda för dem betedde sig illa. Överraskad, not! Jag stannade så länge som jag orkade. Eller så länge som folk var någorlunda nyktra och hade koll på vart de gick. Sen blev det hemgång. Och oh boy vad trött jag var... Somnade som en stock.

Idag antar jag att många är helt slut i kroppen. Det var skönt drag på dansgolvet när jag gick!

Imorgon börjar skolan. Måste fixa med försäkringsgrej till taxi... mycket grejer att fixa med när man är klantig :P

Ajdå

I måndags var det övningsgasque med nollorna. Som tvåa är det kul om man spexar! Det gjorde vi, riktigt bra också. Tyvärr slutade spexet med en bruten fot. Jag hoppade ner från en scen på Kåren och det gick det inge bra. Efter två nätter på sjukhuset och en operation är jag äntligen hemma! Eftersom det är nollning, så bad jag Staben att få ha min avtäckning idag, så jag slipper gå runt i peruk och solglasögon. Alltid lika kul när nollorna blir överraskade vid avtäckning :P Nu är det vila som gäller. Kanske blir en tur till nollningen imorgon.

Mitt fina gröna gips!

Snark

Igår kväll gick jag och la mig tidigt (för att vara mig) och tänkte känna mig utvilad idag, första dagen på nollningen. Jag vaknade först vid midnatt av att tv'n fortfarande står på. Tre timmar senare vaknar jag och måste kissa och sen kan jag inte somna om. Kul. Bra start. Känner mig som ett mos.

Om en timma kommer S hit och det är frukost och påklädning av nolle-mundering. Sen kör vi!

Nytt

Före (vänster) och efter (höger)

Halmstad

Igår åkte jag från Sthlm till Halmstad, en resa som skulle ta 4.30 men som tog 5.45 pga förseningar från huvudstaden. Suck! Jag var trött när jag väl var framme.

Idag har jag en pysseldag i lägenheten. Under sommaren har flera idéer kommit upp som skulle vara kul att fixa i lägenheten för att göra den mysigare och finare. Ett exempel är att göra om hela köket, men det får bli någon annan gång. Dock innan jag slutar i Halmstad, så jag kan få njuta av det också. Idag har iaf lite grejer kommit upp på väggarna.

Nu ska jag fixa magnetlås på alla mina dörrar och sedan klä om stolarna. Före och efter bilder lovas.

Ha det gott!