Någon slags förkylning

Jag vill träna, jag vill träna, jag vill träna!

MEN på grund av någon envis slags förkylning kan jag inte träna. Idag låter jag som en kråka rent ut sagt. Jag har stora planer på att börja simma, men det är ju typ döden i kombination med förkylning. Idag blir det sjukgymnastik hemma, för jag orkar inte cykla bort till rehab idag heller. Tur att jag också är envis, så att sjukgymnastiken faktiskt blir gjord, även hemma!

I helgen blir det en tur hem till Täby. Middag inplanerat imorgon kväll, födelsedagskalas inplanerat på lördag kväll och söndagslunch hos päronen. Helt enkelt en jättemysig helg!

Ikväll är det lite jobb som gäller, så nu blir det till att vila rösten och se till att jag ser någorlunda frisk ut senare idag...

Hälsotallrik

Till middag blev det en hälsotallrik bestående av lax, sill, fetaost, tomat, majs, svamp och sparris. Det var alldeles lagom för mig idag. Halsen är sådär, huvudet och nacken värker. Till efterrätt blir det te och kinder maxi.

Idag har det blivit Sjukgymnastik hemma, jag orkade inte ta mig bort till sjukhusområdet. Okej, jag kan inte göra alla övningarna hemma, men de jag kunde körde jag. Foten känns i alla mycket bättre gällande rörligheten. Måste träna upp balansen också.

Imorgon är det först redovisning om vårt fetma-projekt och på kvällen är det gasque. Jag ska vara toastmaster, men just nu känns det inte så bra att jag ska stå och skrika imorgon. Jag får leka socialt stöd istället :)

Helg och annat skoj

I helgen var det EM i Truppgymnastik i Malmö. I torsdagsnatt kom Tobbe och Mattias ner hit till Halmstad. Kvalet var i fredags och finalen var i lördags. Eftersom jag är Sthlmstjej, så hejade jag såklart på Stockholm Top Gymnastics i damkvalet. När det gäller och när pressen är hög, står STG! Sen var det ju superroligt att jag känner en tjej i STG och att detta var hennes första EM! :) Stort grattis till STG för silvermedaljen!

På fredagkvällen käkade vi middag i Malmö, det blev så sent med tävlingarna att det skulle bli alltför sent med att käka i Halmstad. Vi bestämde också att lördagsnatten spenderas i Malmö på hotell, så vi kunde gå ut och partaja lite. Tyvärr hade jag inte haft världens bästa sömnvecka innan, så jag var ett vrak. Men jag orkade så mycket jag orkade och sen blev det sängen.

Det har varit en jättebra helg, men med tanke på att jag fortfarande inte fått tillräckligt med sömn är jag supertrött idag. Huvudvärk, känningar i halsen. Ingen höjdare, men jag får skärpa mig med sömn och maten, så det inte blir någon sjukdom här.

Bestämde också i helgen att jag kommer hem på fredag och stannar över helgen. Ska bli jättemysigt!!! <3

Äntligen igång med träningen

Det är så jäkla skönt att äntligen få träna och känna svetten rinna. Det har redan blivit två besök på gymmet den här veckan.

Måndag
Uppvärmning - 15 minuter på cykel
Marklyft
Hantelrodd
Knäböj (lärde mig hos sjukgymnasten att det är alldeles för mycket belastning, även fast det kändes bra i foten)
Latsdrag
Fällkniv
Bålvridning med hantel
Armhävningar
Roddmaskin

Tisdag
Spinning, 25 minuter
Kabelpress med en arm
Kabelrotation

Idag var det även dags för första besöket hos Sjukgymnasten. Jag går hos Sjukgymnastgruppen i Halmstad. Sjukgymnasten drog och hade sig med foten, vilket kändes lite obehagligt i början. Men jag måste tänka att foten är hel och att smärtan är svaghet som lämnar kroppen. Övningarna jag fick göra var rörlighetsövningar för fotleden, även balansövningar. Det var sjukt svårt att balansera på höger fot och samtidigt röra det andra benet rakt ut åt sidan. Jag fick även lite skäll på hur jag går, så nu går jag väldigt långsamt för att kunna gå rätt.

Nu känner jag att träningsvärken kommer smygandes, vilket är helt fantastiskt. Dock är det mest träningsvärk i höger ben, men det är inte så konstigt. Vänster ben har fått träna hur mycket som helst de senaste 7 veckorna. Foten känns lite öm, så jag tar några vilodagar från för mycket belastning nu.

Utan gips

Äntligen har jag fått klartecken från min läkare att gå utan mitt specialgips och att dumpa kryckorna! Det är så jäkla skönt att ha två ben som man kan använda, livet underlättas väldigt mycket. Bara att jag kan gå runt i lägenheten utan problem är helt fantastiskt!

Nu börjar dock en relativt jobbig period för mig, rehabiliteringen. Jag kommer i bloggen nu berätta om hur jag kommer tillbaka till löpningen. Mitt mål i år var att springa Tjejmilen. Tyvärr skadade jag foten två veckor innan, så det blir till att springa Tjejmilen nästa år istället. Förhoppningsvis har jag kommit igång med löpningen till våren. Allt beror på hur bra jag sköter min rehab. Jag vet av erfarenhet att det är väldigt svårt att hejda sig själv från massa träning. Om det känns bra, varför inte köra på?! Men jag ska inte pusha mig själv för mycket, då jag vet vad följderna kan bli om man skyndar snabbt.

På tisdag är det dags för första besöket hos sjukgymnasten. Jag väljer att gå till en sjukgymnast för att lära mig mer om hur man rehabtränar fötter. Jag är ju väldigt intresserad av just fötter, eftersom det sker väldigt mycket skador på fötterna inom gymnastiken.

Det var riktigt skönt att få köra konditionsträning idag på cykeln, få svetten att rinna. Det var härligt! Jag längtar redan efter träningsvärk och nästa pass på cykeln. Jag tror att cykeln har blivit min nya bästa vän på gymmet :)

Snart

Om två dagar åker vi :) Ska bli toppen att åka till värmen och få sola och bada! Kanske, kanske uppdaterar jag bloggen. Kommer sitta vid datorn lite, då jag har lite skola att fixa under veckan ändå. Ska packa ihop det sista nu, just nu väger väskan alldeles för mycket för att jag ska fixa det med kryckor...

Gonatt

Jelly Fish

Idag var det dags att få mitt resegips! Det är specialdesignat mjukt gips som jag kan ta av och på. Jättebra när jag känner att foten svullnar. För att gipset ska sitta åt drar jag åt två kardborrband runt foten. Det nya gipset sitter endast över fot och vrist, vilket är väldigt skönt!


Vaden har minskat i omfång med 5 cm vid tjockaste stället. Skillnaden på benen syns på bilden nedan. Även låret har minskat med minst 1,5 cm. Skönt att gipset inte sitter över hela underbenet. På sjukan rakade jag benen och peelade. Benet var inte så fint direkt efter gipset avlägsnats...